« Mais pourquoi tant de haine ? » me demanderez-vous ! Est-ce que j’aime me faire du mal ? Suis-je particulièrement insensible au froid ? Ai-je tant besoin d’adrénaline ? Oh que non ! Plutôt douillette, je supporte mal l’inconfort. Je ne suis pas du tout attirée par les sports extrêmes et il y a quelques années, avant de démarrer cette lente désensibilisation au froid (qui n’est pas du tout, mais pas du tout terminée !), je ne me baignais même pas à Nice en plein été car je trouvais l’eau trop froide…

En revanche, j’ai une telle admiration pour ce que nos corps sont capables de faire - pour peu qu’on les y pousse un peu -, je suis tellement intéressée par l’amélioration, au naturel, de notre qualité de vie, et si curieuse d’expérimenter à mon tour ce que d’autres pratiquent depuis des temps immémoriaux, que j’ai osé sortir de ma zone de confort pour ce stage atypique.

Aucun regret !

La méthode Wim Hof, si elle ne revendique rien de nouveau (respiration, méditation, exposition au froid), n'isole cependant aucun de ces trois piliers. De cette façon, elle stimule un engagement multifactoriel. Il s’agit d’utiliser son corps tout entier pour vivre de nouvelles expériences, gratuitement et de façon illimitée, avec à la clé une amélioration de son bien-être et de sa santé.

La bassine d'eau glacée dans laquelle il faut tremper ses pieds avant d'entrer dans la baignoire. Les frissons de froid et d'inquiétude. La brûlure glacée qui paralyse tout notre corps alors que nous nous asseyons dans l'eau. Les orteils qui ne sentent plus le sol. Et le froid qui rentre dans les os...

Je ris de ces situations délirantes, de nous voir grelotter dans un sous-bois alors même que nous n'avons pas encore enlevé nos vêtements. Je ris de l'absurdité de ce que nous sommes en train de faire. À quoi sommes-nous réduits pour faire l'expérience de notre santé ? L'excitation et la curiosité se mêlent à l'appréhension alors que j'essaye péniblement de faire confiance, "trust the process". Sommes-nous tous fous ?



Le programme dessiné par Elise et Leo est dévoilé peu à peu afin de laisser place à l'inattendu. Excursions annoncées quelques minutes à l'avance, "on part en voiture, mettez votre maillot et prenez votre serviette", atelier boissons énergisantes, repas-surprise, partages, disponibilité... Leur organisation nous impressionne et ils sont épaulés par Damien de My Cantal, Pierre-Jean de Cocon Mobile, Alexandre naturopathe et Manu le cuistot provençal, que je remercie au passage pour leur engagement à nos côtés !

La fameuse "randonnée en short" a été, pour moi, le point culminant de cette aventure. N'ayant quasiment pas pu suivre le stage les 2 jours précédents à cause d'un état grippal covidien qui me clouait au lit, aussi fiévreuse que profondément frustrée, j'ai eu l'immense joie de retrouver la fonctionnalité de mon corps ce matin-là.

Quelle surprise, et quel cadeau...

"Allez, tous en short et en crampons, on y va !"

C'est parti. Nous ne sommes plus à une situation délirante près...

Alors, soutenus par notre respiration, en binôme bras nu contre bras nu, pas après pas, nous avançons en rythme. Les chaussures s'enfoncent dans la neige, le froid du vent nous rougit la peau. C'est de la folie !?

Après une heure de cette marche lente et silencieuse aux allures de procession, l'abri de berger apparaît et nous nous regroupons vite autour du feu. Humbles givrés, tremblants et sidérés par ce que nous venons d'accomplir, c'est l'émotion !

Alors, ce n'est pas qu'une méthode que nous sommes venus rencontrer. Être en groupe, vivre tous ces moments ensemble, cela aussi fait partie de la synergie. Nous avons eu besoin les uns des autres pour savoir que nous pouvions y arriver. Exposés à nos vulnérabilités, frissonnants dans le vent glacial, révélés à notre condition de fragiles humains, nous sommes soudés, portés les uns par les autres.

Cinquième jour de stage. C'est notre dernier jour tous ensemble. Dernière baignade : nous allons la sacraliser.

La neige flotte calmement à la surface. Le ciel est bleu et froid. En file indienne au milieu des arbres, nous attendons patiemment notre tour. Un par un, en silence et appliqués, nous devrons entrer dans la baignoire de bois et plonger la tête sous l'eau.

Et il nous faudra sourire... 

C'est à ce moment-là, apaisée, recentrée et vivante, pleine à ras-bord d'émotions de toutes sortes, que j'ai finalement compris ce avec quoi j'allais repartir.

Il se trouve que tout un chacun peut entrer dans un bain glacé ou randonner en sous-vêtements en plein hiver. Si la tâche semble infaisable, l'effort à fournir est en fait assez léger. Car nous avons déjà en nous ces capacités.

Leo et Elise, en nous enveloppant de bienveillance, nous ont permis d'ouvrir de magnifiques portes en nous-mêmes. Nous sommes allés à la rencontre de notre calme intérieur. Nous avons appris à mobiliser un mélange de force et de douceur, et avons été exposés de plein fouet à la puissance de notre mental.

Idéalement, il y a une petite préparation à faire avant d'affronter le froid. Il est bon de réchauffer le corps par des mouvements pendant quelques minutes, tout en se vidant la tête. "Soyez bêtes, ne pensez pas !"

Une fois dans l'eau, viser la sérénité, sourire, et calmer le corps par le biais de la respiration, cette alliée qui permet d'impacter le système nerveux autonome...

Pour bien finir, il faut ensuite se réchauffer de l'intérieur avant de se rhabiller. On répète les mêmes mouvements, la fameuse posture du cavalier, et on se rassure. C'est fait !

Ces étapes et cette présence à son calme intérieur sont essentielles afin de faire de ce moment une expérience positive, mais le premier pas n'est tout de même pas facile à franchir. Tout cela reste très facile à dire... Le froid reste froid, malgré tout !

Mais quelle fierté ensuite. Quel étonnement d’avoir dépassé ce que l’on croyait être des limites infranchissables. Quel plaisir d'être subjugué par son propre corps, que l'on croyait connaître !

Et le lendemain, avec humilité, essayer de reproduire l'expérience...

Alors non, il ne s'agissait pas vraiment de prendre des bains froids. Il ne s'agissait pas non plus de mesurer son temps d'apnée. Et ces pratiques ne sont en fait réservées ni à une élite sportive, ni à des aventuriers téméraires.

Pour moi, la méthode Wim Hof est une façon de contacter ses limites, de les écouter et de les dépasser si l'envie nous prend, avec douceur. Afin d'en ressortir à chaque fois, un peu plus forts.

Pour aller plus loin

Je pourrais vous parler de l'alcalinisation du corps, de l'augmentation des globules blancs ou de la production de cortisol, du confort dans lequel nous vivons et qui nous coupe de certaines de nos capacités, mais j'ai temporairement laissé de côté mes besoins scientifiques, pour plutôt ressentir ce que ces pratiquent m'apportent.

Vous pourrez cependant trouver toutes les informations connues à ce jour sur les bienfaits de la méthode Wim Hof, sur ces deux sites. Vous y trouverez également des reportages, des articles de blog, des formations en ligne et les dates des prochains stages.

Wim Hof Method : Le site officiel.

Inspire Potential : Elise & Leo.

🙏🏼 Merci !